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あ~森田療法を思い出す

なんて、お勤めは疲れるんでしょう!同僚たちが「忙しい、辛い」とわめく中、お先してきました。
リソース不足の話しで、どこも満載だったので、力になれずにゴメンと心の中でつぶやいてます。

さて、わりと有名な森田療法の本を以前読みました。たまに、思い出すようにしています。

すごい簡単に書いてみます。
★受け入れて、時が過ぎるのを待つ。
★過去や未来じゃなくて、今に集中する。
★いろんな良い感情があることにも敏感になる。
★考え方を柔軟にする。

あれこれ考える事が以前は多かったんですが、これ思い出すと少しは減る気がします。

テーマ : 適応障害
ジャンル : 心と身体

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ハナハナ

Author:ハナハナ
うつ病の夫を持つ妻です。
現在、私は適応障害で通院しながら、働いてます。

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