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睡眠時間が足りてません

ここ数日はバタバタしておりまして、どう考えても睡眠時間が足りておりません。

物理的な忙しさ+興奮して眠れないというセットで、睡眠時間が短くなっております。

その上、短い時間で浅い睡眠をとっている感じ。

そろそろ、まずいので、本日はもう寝ることにします。

ここ数日のお薬は風邪薬1日3回とソラナックス1日1回、エペル3回。

とりあえず、本日は夜はエペル飲んで、明日からはエペル3回に戻します。
もう、ここしばらく、こんなこと言ってばかりです。

とことん思うのが、睡眠は大事ってこと。あの、寝れないかも~ていう夜の不安は嫌ですね。

テーマ : 適応障害
ジャンル : 心と身体

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ハナハナ

Author:ハナハナ
うつ病の夫を持つ妻です。
現在、私は適応障害で通院しながら、働いてます。

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